Del sofá al barro
La única guía en español que te ayudará a superar con éxito la Spartan Race. Con las rutinas de entrenamiento de cada modalidad podrás preparar la carrera en tan sólo 3 meses.
¿Quieres correr tu primera Spartan Race y no sabes cómo?
No vas a terminar la Spartan con la rutina del gimnasio de turno.
Para un reto así, necesitas algo más que sentarte en una máquina con poleas.
¡Esto es Esparta!
¿Te gustaría superar distancias más largas y duras?
La super, la beast y la ultra beast son carreras para espartanos. Si quieres superarlas tienes que realizar un entrenamiento de verdad.
No todo vale.
¿Quieres mejorar tu salud y tu calidad de vida?
Llevas con esta idea en la cabeza una eternidad.
Tú y yo sabemos que si hoy no levantas el culo, mañana tampoco lo harás.
Supera con éxito la Spartan Race.
¿Pero cómo?- te estarás preguntando.
Con la única guía en español que te prepara para la Spartan Race:
DEL SOFÁ AL BARRO.
Gracias a las rutinas de entrenamiento para cada modalidad y todos los trucos, en tan sólo 3 meses te convertirás en un auténtico espartano.
Te aseguro que da igual si eres principiante o si ya has sido finisher.
Mejora tu salud y tu calidad de vida
Los consejos de Del sofá al barro n o solo te valdrán para terminar una Spartan, sino que también te ayudará a superarte a ti mismo, mejorar tu salud y sacar al superhéroe que llevas dentro.
También conseguirás la motivación que necesitas para lograr los retos que te propongas. Comprobarás que tienes más capacidad de la que crees.
Porque tú puedes.
Queríamos escribirte para decirte que nos encantó la Spartan Sprint que hicimos hace unas semanas en Andorra. Nos gustó tanto el «rollito» que el mismo domingo, ya en casa y después de cenar, nos apuntamos a la Sprint de Barcelona : )
Nos lo pasamos muy bien a pesar de que nos los tomamos con la calma pues estuvimos 2 horas y 50 minutos. Sólo pinchamos en el lanzamiento de jabalina y la subida de la cuerda (yo casi lo consigo pero me fui para abajo quemándome las manos …
Queríamos agradecerte habernos metido en este mundo con la presentación que hiciste en el Reconecta con tu salud, el libro del «Sofa al Barro» y la «peazo» Mater Class que nos diste.
Olalla y Joan
Sé de lo que hablo.
Soy Dani García, entrenador de Spartan Race y coach deportivo. Además, soy dueño de WODS, un box de Crossfit en Barcelona
He corrido y superado todas las modalidades de la Spartan en distintas ciudades. Incluso he participado en Edimburgo (Escocia).
También he corrido en manada y con clientes que han sido capaces de superar su primera Spartan.
¿Quieres ser tú uno de ellos?
Me has visto en:
Sin acción no hay resultado
Para ser un espartano tienes que levantar el culo del sofá. Si solo lees el libro y no lo aplicas, te aseguro que los resultados no van a salir por arte de magia.
¡Tírate al barro!
¿Cómo lo conseguirás?
Solo tienes que elegir el plan que más se ajuste a tus necesidades:
Spartan BASIC
- – Libro Del sofá al barro en formato PDF: guía de 196 páginas con los entrenamientos y los trucos que necesitas sobre alimentación, cómo prevenir calambres o blancazos durante la carrera, qué ropa llevar y mucho más
Spartan PLUS
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen el libro.
Spartan PRO
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen en el libro.
- – Más de 9 vídeos en los que sabrás cómo superar los principales obstáculos de la Spartan Race.
¿Qué vas a encontrar en del sofá al barro?
✓ Rutinas de entrenamiento para que prepares con éxito la SPRINT, SUPER, BEAST o ULTRA BEAST en tan sólo 3 meses .
✓ Cómo superar los obstáculos más comunes.
✓ Filosofía espartana: la motivación que necesitas para correr la Spartan Race y sacar al superhéroe que llevas dentro.
✓ Consejos sobre alimentación espartana y evolutiva .
✓ Cómo mantenerte en forma y mejorar tu salud de manera diferente y divertida.
✓ Cómo puedes prevenir blancazos, calambres y otros problemas que pueden ocurrir durante la Spartan.
✓ Funcionamiento de la carrera: número de modalidades, características de cada una, tipos de tandas.
✓ Qué tienes que preparar para correr la Spartan Race.
✓ Qué debes hacer el día del evento para que te vaya genial en la carrera.
Ahorrarás tiempo y dinero
Te lo cuento todo para que en 3 meses seas un auténtico espartano.
Solo con Del sofá al barro y tus ganas de superarte lo conseguirás. No necesitas nada más.
Compra sin riesgo
Estoy tan seguro de que mi guía te va encantar que te invito a probarla durante x días. Si no
quedas satisfecho, te devolveré el 100% del importe pagado.
Sin malos rollos.
Consigue ya la guía para superar con éxito la Spartan Race y conviértete en un espartano.
Spartan BASIC
- – Libro Del sofá al barro en formato PDF: guía de 196 páginas con los entrenamientos y los trucos que necesitas sobre alimentación, cómo prevenir calambres o blancazos durante la carrera, qué ropa llevar y mucho más
Spartan PLUS
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen el libro.
Spartan PRO
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen en el libro.
- – Más de 9 vídeos en los que sabrás cómo superar los principales obstáculos de la Spartan Race.
¿Dudas? Te las aclaro
1. Si soy principiante y es mi primera experiencia con la Spartan, ¿esta guía es para mí?
2. ¿Cuál debe ser mi nivel para correr una Spartan?
3. ¿Podré acabar la carrera si sigo las pautas de esta guía?
4. ¿Los consejos son sencillos? ¿Se emplea un lenguaje fácil de entender?
5. ¿Qué modalidad debería hacer?
6. Si no quiero correr la Spartan, ¿es una rutina válida para mejorar mi salud?
7. ¿La guía es adecuada para superar otras carreras de obstáculos?
8. ¿Dónde son las Spartan?
9. ¿Cuándo estaría preparado para hacer la trifecta y hacer en un mismo fin de semana la sprint, super y beast?
10. No tengo tiempo, ¿qué me recomiendas para sacarle el máximo provecho?
Comienza ahora tu camino a Esparta con un fragmento gratis
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Recuerda, con del sofá al barro:
1. Prepararás cada modalidad de la Spartan Race en tan sólo 3 meses.
2. Superarás los obstáculos más comunes de la carrera.
3. Sacarás al superhéroe que llevas dentro gracias a la filosofía espartana.
4. Te alimentarás como lo haría un espartano y mejorarás tu calidad de vida.
5. Disfrutarás del proceso y tu salud te lo agradecerá.
6. Sabrás cómo prevenir problemas durante la carrera, como blancazos y calambres.
7. Te irá de lujo en la Spartan porque vas a saber cómo planearla.
¿A qué esperas? Au, au, au.
Ahora que ya sabes todo, ha llegado tu momento para superar con éxito la Spartan Race
Spartan BASIC
- – Libro Del sofá al barro en formato PDF: guía de 196 páginas con los entrenamientos y los trucos que necesitas sobre alimentación, cómo prevenir calambres o blancazos durante la carrera, qué ropa llevar y mucho más
Spartan PLUS
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen el libro.
Spartan PRO
- – Libro en formato PDF.
- – Más de 20 vídeos donde te explico todos los ejercicios de las rutinas que se incluyen en el libro.
- – Más de 9 vídeos en los que sabrás cómo superar los principales obstáculos de la Spartan Race.
Del sofá al Barro, la única guía con la que superarás con éxito la Spartan Race.
