Casi 200 páginas repartidas en los siguientes capítulos

– ¿Quiénes somos? Introducción y descripción de nuestra experiencia en el barro.

– Sé un espartano ¿Por qué todos deberíamos correr al menos una vez en la vida una      Spartan?

– Esto es Esparta En qué consiste el evento, orígenes e historia de la sociedad espartana.

– Filosofía espartana La “hactitud” #conHdeHéroe que hay que tener para superar la carrera.

– Sigue el camino Preparación de cuerpo-mente con rutinas para cada categoría.

– Termópilas Todo lo que necesitas saber para el día de la carrera.

– Testimonios Opinión de compañeros que vivieron la experiencia del barro en sus carnes.

– Transforma tu vida Conclusiones y llamada a la acción.

Mi nombre es Dani Garcia, soy coach de WODS, responsable de contenidos y co-fundador de Entrena como un héroe y entrenador oficial de Spartan Race (SGX).

He corrido prácticamente todas las distancias y modalidades de Spartan Race.

Y lo más importante, he ayudado, entrenado y motivado a cientos de personas a correr su primera Spartan Race.

No estoy centrado en el alto rendimiento ni en la competición.

Mi propósito es algo más importante. Es cambiar vidas.

Acompañar a personas corrientes a cambiar sus hábitos para mejorar sus vidas, cumplir sus sueños y sacar al superhéroe que llevan dentro.

De manera presencial puedo ayudar a mucha gente en mi ciudad, pero si quiero llegar a más personas necesito cambiar el modo.

De ahí surgió la necesidad de escribir el primer libro sobre cómo preparar una carrera de obstáculos. La carrera de obstáculos.

DEL SOFÁ AL BARRO será un libro rudo, ameno, muy completo y práctico. Igual que una Spartan Race.

No es un libro oficial, es un libro desde el barro, desde las trincheras, sin tapujos ni censura.

Un libro con información completa acerca de la carrera y sus origenes, tutoriales acerca de los obstáculos, recomendaciones de nutrición y salud y rutinas específicas para superar cualquiera de las modalidades Spartan.

Todo ello amenizado por los comentarios ingeniosos y descarados de Chico Flow, el perro espartano.

Cómo él suele decir “tú pones el contenido y yo pongo el carisma baby”.